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"张文宏医生警告：37℃以上高温，老人必须开空调保命。热射病死亡率超50%，65岁以上老人对高温感知下降30%，别让'省电’变成致命误区。空调不是奢侈品，是夏日救命的关键。"
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太阳一晒地皮冒油，蝉叫得跟破喇叭似的，热浪一阵高过一阵。你以为最多就是晒黑点、出汗多点？不，真正危险的是那些老年人，尤其是身体底子不太硬朗的。中暑，在医学上叫“热射病”，是一种高温下身体调节功能失控导致的急性疾病，严重时会引发多器官衰竭，甚至致命。
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有人说咱老一辈人吃过苦，抗热能力比年轻人还强。可别信这话，一把年纪的身子骨早就没了当年的底气。特别是到了三伏天，屋里气温动不动升到三十八九，老人还舍不得开空调，怕“着凉”“伤风”“电费贵”，结果不是感冒，而是命都搭上了。
张文宏医生的提醒不是危言耸听。他不是普通医生，是一线传染病专家，平时说话不多，但一开口就有分量。他说，气温超过37℃，尤其是连着几天高温，老人必须开空调，不能硬抗。这不是娇气，是保命。
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很多人以为中暑就是头晕、出汗多，喝点水、吹吹风就好了。其实不然。热射病是“沉默的杀手”，一旦发展到意识模糊、体温飙升到40℃，死亡率超过50%。有些人还没等送到医院，就已经回天乏术。
从医生的角度看，老年人本身就有心脑血管疾病、糖尿病、慢阻肺等基础病，高温环境会让这些病情雪上加霜。高温会让血液变稠，心脏负担加重，血压波动，甚至诱发中风。再加上老年人汗腺功能退化，体温调节能力下降，哪怕屋里热得像蒸笼，他们也不觉得明显难受，这才更危险。
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说个有意思又扎心的事：有研究发现，65岁以上的老年人对高温的“感知能力”下降30％以上。也就是说明明快中暑了，他们却觉得“还行”，这不是耐热，而是身体报警系统失灵了。
也有不少人说：“我妈几十年不吹空调，也没事。”可你要知道，过去的夏天没现在热，城市热岛效应加上楼房密封性强，屋里比外面还闷。以前农村住土房子，窗户一开就通风，现在住高楼，窗户一关就是一锅焖。你还拿老黄历过日子，不出事才怪。
有些老人怕电费，一天到晚不舍得开空调。其实现在的变频空调，开个26度、配合电扇，电费比你想得低多了。命重要还是钱重要？这账一算就明白。
还有人怕“空调病”。这也是个大误区。所谓“空调病”，其实是因为温差太大、风直吹、温度设得太低。只要风别直吹人，温度控制在26℃左右，不会生病，反而更安全。
是中暑这回事。长期高温下，睡眠质量下降、食欲减退、血压升高、情绪烦躁，这些看着不严重，其实都在慢慢侵蚀健康。老年人本来代谢慢、恢复慢，哪怕一个小毛病，也容易拖成大病。
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很多家庭有个误区，总觉得只要屋里有风扇转、窗户开着就“通风透气”了。可实际上，如果室外温度高于人体体温，风进来也只是“热风”，不但不降温，反而加速脱水。
医学研究表明，老年人中暑的高发时间是上午11点到下午4点之间，尤其是午后气温最高的时候。这个时间段应尽量减少户外活动，屋里也要保持通风与降温并举。不开空调，靠风扇吹热风，不是降温，是“热上加热”。
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再说个老百姓容易忽略的点：药物影响中暑风险。很多老年人都在吃降压药、利尿剂、抗抑郁药等，这些药物会影响身体的出汗和调温功能，让中暑风险更高。这不是吓唬人，是实打实的医学结论。有研究指出，服用以上药物的老年人中暑风险增加约1.8倍。
如果你家有老人，夏天一定要帮他们做好以下几件事：一是定时开空调，温度不要太低，但也不能闷着；二是提醒多喝水，哪怕不渴也要少量多次地补水；三是观察有无头晕、乏力、出汗少等中暑前兆，一旦发现不对，立刻降温、送医；四是避免中午出门，晨练最好改成清晨五六点。
还有一点特别关键——饮食调节。老人夏天吃得少，容易营养不足。建议多吃点含钾高的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、香蕉、冬瓜等，既解暑又补水。少吃油腻，多喝汤水，补水的同时别忘了补盐。尤其是高温天出汗多，盐分流失快，光喝白水反而容易低钠，出现乏力甚至抽搐。
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从医生经验来看，最怕的不是那些有明显症状的病人，而是那些“看起来没事”的老人。有时送来时还说“没啥大不了”，但几小时后就进了重症监护。高温不是开玩笑，一旦身体调节系统崩了，抢救都来不及。
再多说一句，老年人退烧能力也变慢。年轻人中暑可能几小时就缓过来，老人降温速度慢，恢复期长，容易并发肺炎、肾衰、心脏问题。家属千万别掉以轻心，以为“多喝水多休息就好了”，这种想法害人不浅。
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这几年，国家也一直在强调“适老化改造”，是无障碍设施，还有居住环境的舒适度。建议有条件的家庭给老人安个温湿度计，设个温度报警器，哪怕人不在身边，也能掌握屋内情况。
讲到底，空调不是奢侈品，是命保姆。舍不得开空调，可能就舍了命。这不是吓唬谁，而是一个医生发自内心的叮嘱。尤其是独居老人，更要有人时不时打个电话、问问热不热、空调开没开。
咱们中国人讲“孝”，不该停留在嘴上，真正的孝顺，是让老人安稳过个夏天，不被热死在家里。别等到事后才追悔莫及。
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一句老话讲得好：“夏日不防暑，冬日哭断肠。”人哪，年纪大了，身体就是一台旧机器，不能再像年轻时候那样逞强了。你不替它降温，它就罢工给你看。
如果你还觉得“热一热没事”，那你就记住张文宏那句话——“气温超37℃，老人一定要舍得开空调。”不是建议，是提醒，更是警钟。
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别把命看轻了，别把空调看重了。一个夏天，能平平安安地过下去，就是最好的福气。
参考文献：
［1］吕筱林. 热射病的流行病学特征与防治对策[J]. 中国公共卫生, 2023, 39(8): 1072-1075.［2］中国疾病预防控制中心. 高温天气健康提示与中暑防治指南[EB/OL]. 2024-06-15.［3］李红梅, 王晶. 老年人高温中暑的危险因素分析[J]. 实用老年医学, 2022, 36(5): 541-544.
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